★自己啓発

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エンパシー 共感力のスイッチをオン/オフしよう ローズ・ローズトゥリー(著) 価格：￥2100 ★この書籍紫白さんからご紹介いただきました。 この本を読んで私は、随分楽になったような気がしています。そして、生活も確実に変わってきたようです。本文より- 目的意識をもってエンパシー（共感能力）を使う方法を知らない場合は、問題が生じます。多くの未熟エンパス（共感能力者）たちは自分の才能を否定的にとらえています。自分は「過敏すぎる」とか「神経質だ」とか「依存心が強い」などと思いがちです。 ●この本をアマゾンで購入　｜　livedoorブックスで買う

ガラクタ捨てれば自分が見える カレン・キングストン(著) 価格：￥540 ★この書籍匿名希望さんからご紹介いただきました。 副題が「風水整理術入門」イギリス人の著者から伝授される整理術は、「物を大切にする日本人」といいながら、高い地価を有効に活用もせず、ガラクタをためてきた私たちの思考に、まさに風穴を開けてくれることでしょう。今や私のバイブルです。ぜひ、ぜひ試しに読んでみて下さい。読み終わった頃には、クローゼットを思いっきり開き、一体どれとどれをここから追い出せるのかとうきうきと考えだし、動き出すこと間違いなしです。もちろんその後には、信じがたい爽快感が！新しい人生をはじめたい人、気分転換をしたい人にはもってこいの本。人生に行き詰まっている人には、とにかく一度読んで欲しいと思います。著者の魔術に脱帽です。 ●この本をアマゾンで購入する

ガラクタ捨てれば未来がひらける カレン・キングストン(著) 価格：￥600 ★この書籍はジュリアンさんからご紹介いただきました。 どなたかがすでに紹介なさった「ガラクタ捨てれば自分が見える」の続編。前作は物質的、精神的なガラクタ整理に焦点が当てられていました。こちらのほうは、家の中を清め、浄化して幸運を呼び込む方法について詳しく書いてあります。精神世界に興味のあるここの読者なら、きっと読んでいてすぐに実行してみたくなり、わくわくしてきます。 ●この本をアマゾンで購入する

コア・トランスフォーメーション コニリー・アンドレアス＆タマラ・アンドレアス(著) 価格：￥3,360 ★この書籍はちぇりーさん♀からご紹介いただきました。 今までになかった、「自分の性格での困った部分を、どうにかしようとするのではなく、その部分を味方につけ、自己との統合を目指す」本です。沢山、自己啓発や心理療法の本を読みましたが、この本が今までで一番納得、効果のある心理療法でした。今まではネガティブな部分と戦ったり、ポジティブな考えとすりかえようとしたりする方法が多かったですが、この本では、ネガティブな部分は、私たちの為によかれと想って、ネガティブな姿でいるのであって、目的を聞く先に、ポジティブな姿に変わり、最終的にポジティブな性格の一部になってくれるというものです。オススメです！ ●この本をアマゾンで購入する

こう考えると、人生は変わるよ 大越俊夫(著) 価格：￥1155 ★この書籍はiona69さん♀からご紹介いただきました。 子供が盗んできたパンを一緒に食べること・・・　受け入れることの大切さを教えてくれました。３０分も有れば読み終えることが出来ますが、ページをめくるごとに思い浮かぶ事柄が次々とあって、書かれている言葉から受ける影響で何かが変わるのではなく、思考の流れを自分から生み出せる本だと思います。 ●この本をアマゾンで購入する

心がだんだん晴れてくる本 中山 庸子(著) 価格：￥500 ★この書籍はもなかさん♀からご紹介いただきました。 この本はどう心を休めるか、休まるかそんな事が書いてある本です。そしてその内容に共感できるのが良い所だと思います。心の疲れを感じておられる方は是非読んでみて下さい。 ●この本をアマゾンで購入する

こころの対話25のルール 伊藤守 (著) 価格：￥630 ★この書籍は鴇家楽士さんからご紹介いただきました。 人間の心の問題を「コミュニケーション」という観点から考えた本。著者の伊藤さんは、現在まで約三万人の人々と関わってきた体験をもとに本を執筆しているそうです。話を「聞く」ということの大切さや、いかに普段から自分自身がつけている「レッテル」に振り回されているか、ということに気づかされます。フジモトマサルさんの描く、可愛らしいイラストにも、とても心が和みます。 ●この本をアマゾンで購入する

悟り サットグル・シュリー・マハーヨーギー・パラマハンサ(著) 価格：￥2100 ★この書籍はあぬくらさんからご紹介いただきました。 遥か古代から伝えられてきたヨーガの教えを現在、ニューヨーク、京都を中心に名前、性別、人種、国、宗教、を超えて教えられるサットグル・シュリー・マハーヨーギー・パラマハンサ。ヨーガの真のグルがサットサンガ（聖なる集い）で語られた珠玉の教え集です。決して難しい言葉ではなく誰にでも分かる言葉で、真理とは何か、本当の生き方とは何か、を語られています。教えは対機説法で行われ、その教えの一つ一つが甘露のしずくのごとく、読む者の心のもっと奧にまでしみ通ります。本当に生きることを真剣に考えたい人には是非読んでいただきたい一冊です。 ●この本をアマゾンで購入する

さとりをひらくと人生はシンプルで楽になる エックハルト・トール(著) 価格：￥1680 ★この書籍はちぇりーさん♀からご紹介いただきました。 タイトルはまるでお坊さん向け!?で、西洋人作家に多い宗教チックな表現もありますが、この本は、「辛い時の、自分の思考を観察する」、「過去や未来に囚われず、今にフォーカスする」、そして、そうすると、楽になるという本です。自分で勝手に苦しくなっていたのかと納得できました。 ストレス性の病気で苦しんでいた時に、この本のお陰で、症状もいくつか消え、かなり飛躍的に楽になり、こだわらない、楽な性格になってきました。（他にも読んだ沢山の本達あっての飛躍ではありますが。大きな飛躍、という事で紹介しました） 大きな飛躍につながったのは、他に『コア・トランスフォーメーション』という本もあり、以前こちらで紹介させていただきましたが、両方の本に共通しているのは、「たとえ終わらせたい感情でも、追い払わず、むしろ耳を傾け、理解することが重要」という事です。今、苦しんでいる人がいたら、これらの本や、フォーカシング、認知療法系の本もお勧めです！（これらも感情に耳を傾ける内容です）。色々試すのも、苦しみを手放すコツだと思います。私も、１つではなく、上記の色々全て実践、理解する事で楽になったので。。。 本の感想以外を書いたりもして、長くなってごめんなさい!(+o+;) ●この本をアマゾンで購入する

死ぬ瞬間 エリザベス・キューブラー・ロス(著) 価格：￥1100 ★この書籍はふらのさん♂からご紹介いただきました。 この方は精神科医であり、また著作は大変有名ですが、敢えて紹介させて頂きます。医師は一昔前の精神世界を疎む科学的な世界の中で自分の意思をまげずに主張し続けてこられました。後年、それによって様々な苦難に逢われるのですが、それをまた物ともせず魂の成長を進めて行かれます。非現実から離れるわけでもなくしかし死に行く患者とじかに接し本当の幸せな死とは何かを考え現実逃避することなく、まだ＜死＞がタブーであった時代＜ホスピス＞などないときにそれを口に出し行動しようとする勇気に感服します。決して甘い口調で書かれた本ではありませんが それだけに説得力があります。人はいつか必ず死ぬのですから。。。 考えさせられる一冊です。 ●この本をアマゾンで購入する

自分軸 マーチ菊本(著) 価格：￥1260 ★この書籍はstarさん♂からご紹介いただきました。 「自分探し」が最近ブームになっていますが、本当の意味でじっくりと自分を知ることが出来る本です。 なかなか一歩踏み出せない自分・・どうすればいいのか悩んでいるときに、やさしい口調で教えてくれます。 ワーク中心で、診断用のカードも附録でついていて、最後の方にはイメージトレーニングもあり、「深くて実用的」・・そんな印象をもちました。 長く忘れていた自分のやりたいこともわかり、これから一歩踏み出します！ ●この本をアマゾンで購入する

集中力 セロン・Ｑ・デュモン(著) 価格：￥1680 ★この書籍はＮＳＳＳさんからご紹介いただきました。 人間がもつ「力」にはいろいろありますが、なかでも一番！　といっていいのが「集中力」ではないでしょうか？　つい誘惑にかられて「まっ、いいか。。。」と物事を蔑ろにしがちですが、「もっと集中していれば実現できたのに」と思うこともしばしば。反省（猛省）の日々です。さて、この本の著者は、本名「ウィリアム・ウォーカー・アトキンソン」といい、２０世紀前半のアメリカにて、弁護士として活躍されていたそうです。心身の健康を害したことから３８歳で初の著書を刊行後、１００を超える執筆をされたとか。でも、まったく古びてない内容なのです。びっくりしました！　ここまで「集中力」を深く掘り下げた書籍に出合ったことがなかっただけに、どこを読んでも目からウロコでした。妙なハウツー本のように軽くなく、あくまでも「集中力とは何か？」に徹した一冊。ぜひオススメしたいと思います。 ●この本をアマゾンで購入する

小さいことにくよくよするな!―しょせん、すべては小さなこと リチャード カールソン(著) 価格：￥630 ★この書籍はEtoileさん♀からご紹介いただきました。 人とのかかわりの中でちょっとした相手のしぐさで気分が落ち込んだり、失敗を悔やんだり、勇気が持てなかったり、せっかく気分良く出勤したのに通勤途中でイライラしている人のイライラをもらってしまう・・・。出来るなら穏かにいたいと思っていたときに友人から頂きました。 この本には「心穏かに生きる知恵」が沢山のっていて、あるがままの現実を抵抗なく受け入れられるようになる様なお話が書かれています。 心理学者でコンサルティングをされている著者の体験も踏まえていて軽やかに書かれたこの本は、いつもの様に相手からイライラをいただきそうになった時にササッと出して気持ちを入れ替える為の教本になっています。 ●この本をアマゾンで購入する

地球が天国になる話 斉藤一人(著) 価格：￥1000 ★この書籍はちゃあちゃんさん♀からご紹介いただきました。 銀座まるかん、斉藤氏のこれまでとはちょっとちがったテイストの本です。本の内容を氏が語ったCDが２枚付いています。私は「鏡の法則」を読んでからこの本を読んで、ずっと抱えていた苦しさと生きづらさから救われました。 ものすごくまじめに、一生懸命に、なぜ人は苦しむのか、なぜ傷付けあうのか、どうして世の中から争いや戦いがなくならないのかを分かりやすく話しています。 聴けばおそらくたいがいの人は、多かれ少なかれ、救われたり、ずっとなんとなく疑問に感じていた事の謎が解けると思います。今の世の中、できるだけ多くの方に読んでいただきたい本だと思います。 ●この本をアマゾンで購入する

目覚めよ仏教!―ダライ・ラマとの対話 上田紀行／ダライ・ラマ14世(著) 価格：￥1124 ★この書籍は三上憲一さん♂からご紹介いただきました。 21世紀における仏教の可能性を追求する「仏教ルネッサンス塾」を主催する、文化人類学者で大学准教授の上田紀行氏と、あのチベット仏教の最高指導者ダライ・ラマ14世との日本仏教の再興を巡る対談です。上田氏の個人的な経験をふまえたジャンルを超えた問いかけがよほどうまくツボに入ったのか、とにかく普段ではまず見られないダライ・ラマの熱のこもったやりとりが印象的です。それも世界の文化や歴史、科学や思想、そして日本に対する広範な知識をふまえたうえで力強く自説を展開するあたりは、論理的思考を重要視するチベット仏教の最高指導者の面目躍如といった感じです。そればかりでなく「自分も一介の搾取者にすぎない」と、自身の立場を客観的にユーモアを交えて突き放すような発言もしていて、世界的宗教者としての深い苦悩もかいま見せてくれます。これだけを取っても、この対談は歴史的偉業を成し遂げたと言っても良いのではないかと思えるほどです。 値段も安いですし、日本仏教のみならずこれからの日本についても深く考えたい方にオススメの書です。 ●この本をアマゾンで購入する

やさしいフォーカシング　自分でできるこころの処方 アン・ワイザー・コーネル(著) 価格：￥1890 ★この書籍はトキウチガクシさんからご紹介いただきました。 人間が「居場所」を欲しがるように、「感情」も「居場所」を求めています。自分の「感情」とも「コミュニケーション」をとることで、心がずっと楽になり、明るく生きる事が出来るでしょう。この本は、そういった事を手助けするための「フォーカシング」という心理療法を、分かりやすく、実践しやすく紹介しています。 ●この本をアマゾンで購入する

夢もゆとりもあきらめない わたし時間のつくり方 金子 由紀子(著) 価格：￥1500 ★この書籍はOMTAREさん♀からご紹介いただきました。 All about という「その道のプロが、あなたをガイド」するというコンセプトのウェブサイトの中で「シンプルライフ」という項目を担当されている金子 由紀子さんの本です。 ささやかに暮らす普通の人が、どうしたらもう少し満足度の高い毎日を送れるようになるかが書かれています。本の中のアイデアは、どれも実行しやすく敷居の低いもので、その日から実行できます。そしてその小さな変化が日常を大きく変える、という効果があります。 実用的な日々のヒントだけではなく「それじゃあ頑張ってやってみようかな。」と思わせてくれる、押し付けがましくない励ましのメッセージも書かれています。 平凡な日々をもっと大切に過ごしたい女性にお勧めです。こちらの本と相性があえば「お部屋も心もすっきりする 持たない暮らし」や、「お金に頼らずかしこく生きる 買わない習慣」などもお気に召すと思います。それぞれロングセラーのようですよ。 ●この本をアマゾンで購入

ゆるすということ 鈴木七(著) 価格：￥530 ★この書籍はNSSSさん♂からご紹介いただきました。 私たちが生きていく中では、大なり小なり、たくさんの衝突が絶えませんよね。職場で、学校で、家庭で……。いやいや、組織と組織、国と国な〜んてデカイ話も日常茶飯事。多くの悲しみも生まれています。でも、そんな時にこそ、ジャンポルスキーさんの『ゆるすということ』を読んでほしいのです。人間は、わかったつもりでいても、日常で「ゆるせないこと」が起きてしまいます。そして、また『ゆるすということ』を思い出すして読む――すべての怒りは治まらないけれど、少しだけ「ゆるす」ことに近づけた気がしてきて……でも、ふたたび怒りが！　そのくり返しに辟易しながらも、やっぱり、この本がハンディな文庫化になったのは嬉しいもの。誰もが聖者ではないから、すぐにはムリでも、何度も何度も読み返してみましょうよ。その度に新しい発見があるはずです。 ●この本をアマゾンで購入する